Wist je dat wandelen…
… een positieve invloed op je algemene conditie heeft?
… je spieren en botten versterkt?
… het uithoudingsvermogen verbetert, waardoor je minder snel vermoeid raakt?
… instaat voor de bloeddoorstroming naar de hersenen, waardoor je hoofd wordt leeggemaakt, de stress vermindert, de productiviteit verbetert en nieuwe creatieve ideeën ontstaan?
… je geheugen en concentratievermogen stimuleert en zo een rem kan zetten op dementie?
… de bloedtoevoer en zuurstofvoorziening naar ledematen en organen verbetert?
… ervoor zorgt dat je een gezond gewicht kan aanhouden in combinatie met een gezond voedingspatroon?
… de aanmaak van endorfines (‘gelukshormoon’) bevordert en een positieve invloed op je humeur heeft?
… je coördinatie en evenwicht verbetert en het risico op vallen vermindert?
… een positieve invloed op je levenskwaliteit, je nachtrust, je humeur en je stressgevoeligheid heeft?
… een goede preventie tegen diabetes type 2, osteoporose, hart- en vaatziekten biedt?
… de totale hoeveelheid cholesterol in je lichaam vermindert?
… je bloeddruk op een gunstige manier beïnvloedt?
… de spijsvertering en stoelgang bevordert, waardoor de kans op darmkanker daalt?
… gedurende 15 minuten per dag de levensverwachting met 3 jaar kan doen toenemen?
… een ontspannende recreatieve sportactiviteit voor zowel de getrainde als de ongetrainde sporter, voor zowel jong als oud, voor zowel gezonde als minder gezonde personen is?
Bron: Wandelsport Vlaanderen